przed i

Wg. mnie nie ma znaczenia. Kilka razy skręciłem.. ostatnio podczas sparingu. (FAKE). Spróbuj lepiej je rozgrzewać i rozruszać przed sportem. Bo zawsze jak bez dobrej rozgrzewki byłem to takie rzeczy się działy. Chociaż na fatalne ustawienie nogi nie ma rady.

[...] typu 100g owsianych + 30g isolate whey 100% ale narazie nie mam blendera. więc na jakiś czas ogarnąć jakiegoś gainera przywiozłem tu gainerator z olimpu więc na 8 dni treningowych - ponad 2 tygodnie starczy. biore go tylko przed treningiem a szukalem w uk a tu drogo jak nie wiem. Dlatego pytam się was czy znacie jakieś tańsze na terenie uk.

będzie (+ / -) nadal 50g, wszystko liczysz przed obróbką, ile waży po Cię nie interesuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-20 17:44:30

5kapsow tCM rano i % przed lub po treningu. Do każdej porcji krety po 2g tauryny. W nietreningowe 5kapsow rano i jak chcesz to 5 po 6-8h.do tego po 2g tauryny.

Dzięki luki122 za odpowiedź, a czy nie było by lepiej mono 3g z rana CPX przed 5g i po treningu 3g mono???

DT: przed trenem shock po treningu storm DNT: 1 porcja storma jakos w ciagu dnia i styka!

Tylko że to jest kazeina więc nie bardzo, braki sobie uzupełniam gainerem jeśli trzeba. Czyli bez sensu jest jedzenie tego i tego a idąc tym tokiem myślenia przed samym snem jako ostatni posiłek mogę wypic białko?

aha dzięki wielkie za pomoc. tzn bo mi chodziło tylko o to czy jedno z rozwiązań wystarczy, czy lepiej robic tak i tak. Będę sobie zjadał 30 min przed snem twaróg. w takim razie zmarnowałem trochę pieniędzy przez niewiedzę :D

Przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html codziennie 5g betalaniny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Organizm w końcu się przyzwyczai do wysiłku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-13 21:31:12

[...] 2% (b-23,t-10,w-76) III posilek 13:00 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g -oliwa z oliwek 15g -pomidor (ew. inne warzywko) 200g (b-41,t-18,w-86) IV posilek 16:00 (przed treningiem) -ser twarogowy chudy 100g -1 jajo do sera (50g) (b-26,t-6,w-4) V posilek 19:00 (potreningowy) Olimp Carbo 40g -chleb zytni razowy 100g -szynka z piersi [...]

Bo to dodatek do diety. Nie chcesz nosić pojemników. Dobrze radzę. Odpuść sobie ten sport bo daleko nie zajdziesz. A przed treningiem wolno wchłanialne węgle i białko. Białko wolno wchłanialnych węgli nie ma. Lepiej sprawdziłby się już jakiś bulk, typu Up Your Mass o super składzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-05 19:34:21 Zmieniony [...]

Najlepsza na siniaki jest pasta do zębów.Smaruj miejsce krwiaka codziennie przed snem i raz w dzień.Znajomemu pomogło gdy miał podbite oko i wstydził się pokazywać.

diete uluz sam po przeczytaniu paru postów biegaj rano, przed snidaniem w dzien rób jakies pompki, podciągania, brzuszki itd ogólnie duzo ruchu i dobra diete to napewno schudnieszs

1. Wyciskając podkładaj sobie pod plecy jakiś przedmioty. Najlepiej butelkę. Z czasem możesz zwiększyć jej obwód np obwijając ręcznikiem. Poza tym warto porobić mostki i innego tego typu wygięcia w tył. 2. Rób dociskania z martwego punktu(jakieś 2-3cm przed miejscem, w którym staje Ci sztanga. Warto zmocnić też triceps np solidnym wyciskanie [...]

Zniknęło po wlaniu płynu czy jeszcze przed ? Osobiście kiedyś zostawiłem otwarta amp na kilkanaście minut i niestety rownież proch poszedł w powietrze %-)

Zniknęło po wlaniu płynu czy jeszcze przed ? Osobiście kiedyś zostawiłem otwarta amp na kilkanaście minut i niestety rownież proch poszedł w powietrze %-) Czyli tez czary :-D

ja przed iniekcją dezynfekuje moczem a tak na poważnie to żle wykonałeś iniekcje i tyle

z witamin np. Vita-min sport Olimp'u. DT rano albo po treningu 5g mono przed treningiem CP NT rano CP w ciągu dnia 5g mono weż małe Cp i 300g mono - tak jak koledzy już radzili.

a nie lepiej celpumpa rano porcje i przed treningiem ? mała przerwa między porcjami występuje .

Nie ma co się przejmować, ja na cyklu miałem 150/100 . Do tego dorzuciłem jednego dnia 90mg efki + kreta + meta + dużaaaaaaaa kawa . Efekt? 180/120 delirka i bezsenność w nocy Wczoraj byłem u lekarza, 2tyg off już i wyszło mi 140/80 z tym że jestem na krecie oraz efce 45mg przed treningiem i kawie.